লবঙ্গ আমাদের রান্নাঘরের পরিচিত একটি মশলা। এটা খাবারে স্বাদ ও ঝাঁজ এনে দেয়। তবে রান্নার বাইরেও লবঙ্গের রয়েছে অসাধারণ ভেষজ নানা ঔষধি গুণে ভরপুর। সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ পর্যন্ত লবঙ্গের উপকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। সকালে খালি পেটে লবঙ্গ খেলে একাধিক সমস্যার সমাধান পাওয়া যায়। সুস্বাস্থ্য নিশ্চিতে তাই নিয়মিত লবঙ্গ খাওয়া উচিত মনে করছেন পুষ্টিবিদরা।চিরসবুজ লবঙ্গগাছের ফুলের কুঁড়িই হলো লবঙ্গ বা লং। এতে থাকা ‘ইউজেনল’ নামের উপাদানের জন্য লবঙ্গ থেকে মিষ্টি সুগন্ধ পাওয়া যায়। সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থা গড়ে তোলার পাশাপাশি শরীরে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা অনেকটাই শক্তিশালী করে তোলে এটি। খালি পেটে এটি খাওয়ার অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে। এ প্রসঙ্গে পুষ্টিবিদ আঞ্জুমান আরা শিমুল বলেন, ‘খালি পেটে লবঙ্গ খাওয়া সুস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে পরিমিত মাত্রার বেশি খেলে হিতে বিপরীত প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।’এক নজরে দেখে নিই, খালি পেটে লবঙ্গ খাওয়ার কিছু উপকারিতার কথা:১। লবঙ্গতে থাকা এনজাইম হজম প্রক্রিয়াকে সক্রিয় করে, ফলে গ্যাস, বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।২। এটি পেট ফাঁপা বা অম্বলের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে।৩। খালি পেটে লবঙ্গ খেলে বিপাক হার বাড়ে, যা ক্যালরি দ্রুত পোড়াতে এবং চর্বি কমাতে সাহায্য করে।৪। লবঙ্গের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য শরীরের ক্ষতিকর জীবাণু ধ্বংস করে।৫। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি, কাশি ও ফ্লুর মতো সাধারণ সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।৬। লবঙ্গে থাকা ইউজেনল মস্তিষ্কের কোষগুলোকে প্রদাহ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।৭। এটি মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে পারে।৮। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ মুখের দুর্গন্ধ দূর করে এবং দাঁতের মাড়ি শক্তিশালী করে।৯। লবঙ্গ লিভারের জন্য উপকারী এবং লিভারের সমস্যা থেকে শরীরকে রক্ষা করতে ভূমিকা রাখে।১০। রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে লবঙ্গের নাইজেরিসিন উপাদানটি দারুণ কাজ করে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীরা এই রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য লবঙ্গ খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন।১১। মাথাব্যথায় বেশ কার্যকরী লবঙ্গ।১২। পাকস্থলীতে আলসারের সমস্যা এড়াতে লবঙ্গ খেতে পারেন। কারণ এটি পাকস্থলীতে মিউকাস উৎপাদনে সাহায্য করে। এই মিউকাসই সংক্রমণের হাত থেকে পাকস্থলীকে রক্ষা করতে ঢাল হিসেবে কাজ করে।১৩। লবঙ্গের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, ফ্ল্যাভনয়েড ইত্যাদি উপাদান, যা আমাদের হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও এটি হাড়ের কোষ মেরামত করতে সাহায্য করে।১৪। লবঙ্গে থাকা অ্যান্টি ভাইরাল এবং ব্লাড পিউরিফিকেশন উপাদান রক্তের থেকে দূষিত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।এসব উপকারিতা পেতে প্রতিদিন দুটি করে লবঙ্গ খালি পেটে খেতে পারেন। তবে এর বেশি খাবেন না। কেননা বেশি পরিমাণে লবঙ্গ খেলে শরীরে উপকারের চেয়ে অপকারই ডেকে আনে।এইচএ
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
জলবায়ু পরিবর্তনজনিত ক্ষতির কারণে এখন থেকে এক দেশ আরেক দেশের বিরুদ্ধে মামলা করতে পারবে বলে যুগান্তকারী এক রায়ে জানিয়েছে জাতিসংঘের Read more
বান্দরবানের থানচিতে ভিজিডি ও ভিডব্লিউবি কর্মসূচির উপকারভোগী দরিদ্র নারীদের সঞ্চয়ের টাকা ফেরত না দিয়ে আত্মসাত এর অভিযোগ উঠেছে উপজেলা মহিলা Read more
পাকিস্তানের খাইবার পাখতুনখোয়া প্রদেশের বাজাউর জেলায় একটি ক্রিকেট ম্যাচ চলার সময় বোমা বিস্ফোরণের ঘটনা ঘটে। শনিবারের (৬ সেপ্টেম্বর) এ ঘটনায় Read more
রাশিয়া ইরান থেকে পাওয়া ড্রোন প্রযুক্তিকে আরও আধুনিক করে সেটির উন্নত সংস্করণ আবার ইরানে ফিরিয়ে দিচ্ছে। এ সপ্তাহে মার্কিন ও Read more
আসন্ন জাতীয় সংসদ নির্বাচনে প্রচারণার অন্যতম মাধ্যম ‘পোস্টার’ এর ব্যবহার উঠে যাচ্ছে। পোস্টারের পরিবর্তে বিলবোর্ড, ব্যানার, ফেস্টুন ও সামাজিক যোগাযোগ Read more
ঢাকার হযরত শাহজালাল আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে একজন প্রতিবন্ধী যুবকের বিমানে ওঠার সংগ্রামের একটি ভিডিও সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ভাইরাল হয়েছে। ছবিটিতে দেখা Read more