হরমোন আমাদের মেজাজ থেকে শুরু করে বিপাক পর্যন্ত সবকিছুকে কীভাবে প্রভাবিত করে। হরমোন বার্তাবাহকের মতো যা আমাদের শরীরকে সুচারুভাবে পরিচালনা করে। তাই হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে সবকিছুই এলোমেলো হয়ে যায়। তখন খিটখিটে মেজাজ, ক্লান্তি, অনিয়মিত মাসিক, হঠাৎ ওজন বৃদ্ধির মতো সমস্যা দেখা দেয়। গরমের সময়ে কিছু শীতল খাবার সতেজতা এবং হরমোনের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-১. লেবুপানিলেবুপানি লিভার থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, যা হরমোনের ভারসাম্যে বড় ভূমিকা পালন করে। এর ক্ষারীয় প্রভাবও রয়েছে যা শরীরের অ্যাসিডিটি কমাতে এবং অভ্যন্তরীণভাবে জিনিসগুলোকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।২. জিরাপানিগ্রীষ্মের প্রিয় একটি দেশি খাবার জিরাপানি পেট হালকা বোধ করতে সাহায্য করে। জিরা, পুদিনা এবং কালো লবণের মিশ্রণ গ্যাস এবং ফোলাভাব কমাতে ভালো কাজ করে, যা অন্ত্র এবং হরমোনের স্বাস্থ্যকে সঠিক পথে রাখতে সাহায্য করতে পারে।৩. তরমুজ৯০ শতাংশেরও বেশি পানিতে সমৃদ্ধ তরমুজ তীব্র তাপে হাইড্রেটেড থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোষীয় স্তরে চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং আপনার সিস্টেমকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করে, সেইসঙ্গে উন্নত হরমোনের স্বাস্থ্যকেও সহায়তা করে।৪. বাটারমিল্কএই প্রোবায়োটিক পানীয় অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে। যেহেতু অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণ একসঙ্গে চলে, তাই এক গ্লাস বাটারমিল্ক পান করলে হজমশক্তি উন্নত হয় এবং শরীরকে শীতল করার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু উপশম পাওয়া যায়।৫. জামজামের গ্লাইসেমিক সূচক কম এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এমন যৌগেও পরিপূর্ণ, দুটি জিনিস যা বেশিরভাগ হরমোনজনিত ব্যাধির সঙ্গে সম্পর্কিত।৬. আমআম কেবল সুস্বাদুই নয়, এটি ভিটামিন এ-তে ভরপুর, যা হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। এতে ফাইবারও রয়েছে, যা হজমশক্তি উন্নত করে এবং প্রাকৃতিকভাবে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমায়। এই ফল পরিমিত খেলে সুস্থ থাকা সহজ হবে।৭. মিছরিমিছরি প্রাকৃতিকভাবে শীতল হয় এবং গ্রীষ্মকালে শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণে ভালোভাবে কাজ করে। বিশেষজ্ঞের মতে, এটি প্রদাহ কমিয়ে এবং তৈলাক্তকরণ উন্নত করে শরীরের জয়েন্টগুলোকে আরও ভালো অবস্থায় রাখতেও সাহায্য করে।এফএস
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
আজ আরবি রবিউল আউয়াল মাসের ১২ তারিখ। মহানবী হজরত মুহাম্মদ (সা.)-এর জন্ম ও ওফাতের (মৃত্যু) পুণ্যময় দিন। ৫৭০ খ্রিস্টাব্দের এই Read more
ঢাকাই সিনেমার সুপারস্টার শাকিব খান অভিনীত সিনেমা 'তাণ্ডব'। রায়হান রাফীর পরিচালনায় এটি মুক্তি পাবে আসন্ন ঈদে। ইতিমধ্যেই শেষ হয়েছে সিনেমার Read more
যশোরে ৭ লাখ ৭৬ হাজার ১৩১ ছেলে-মেয়ে টাইফয়েড কনজুগেট ভ্যাকসিন পাবে। আগামী ১ সেপ্টেম্বর ক্যাম্পেইনের মাধ্যমে টাইফয়েড টিকাদান কার্যক্রম শুরু Read more
তেল যেন এখন সোনার হরিণ। ৩০০ টাকার পেট্রোল পেতে গতকাল গভীর রাত থেকেই মোটরসাইকেল চালকদের অপেক্ষা। রাত থেকে সকাল পর্যন্ত Read more
এবার বিদ্যুৎ ও পানি সংকটের বিরুদ্ধে জেনারেশন জেড বা জেন-জিদের আন্দোলনের মুখে সরকার ভেঙে দিয়েছেন পূর্ব আফ্রিকার দেশ মাদাগাস্কারের প্রেসিডেন্ট Read more
চুয়াডাঙ্গা শহরে প্রতিপক্ষের ধারালো অস্ত্রের আঘাতে জখমের ২ দিন পর চিকিৎসাধীন অবস্থায় নিপুন কুমার সাহা (২৪) নামে এক যুবককে মৃত্যু Read more