শুয়ে কিংবা দীর্ঘসময় বসে থেকে ওঠার পর মাটিতে পা ফেলতে পারছেন না। পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা ভীষণ। কারণটাও যেন ধরা যাচ্ছে না। কিছুক্ষণ পর আবার কমেও গেল। পায়ের পাতায় প্লান্টার ফাসিয়া নামের একটি লিগামেন্ট থাকে। সেখানে টান ধরলেই গোড়ালিতে ব্যথা বাড়ে।কী কারণে হয় পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা দেখে নিই সেগুলো-১. এই ব্যথার বড় কারণ অতিরিক্ত ওজন।২. দীর্ঘদিন ধরে যারা খেলাধুলার সঙ্গে জড়িত।৩. শারীরিক পরিশ্রম যারা কম করেন।৪. ডায়াবেটিক রোগীদের এই রোগে ভুগতে দেখা যায় বেশি।৫. সঠিক মাপের জুতা ব্যবহার না করলে। আর নিয়মিত হাই হিল ব্যবহার করলে। নিয়ন্ত্রণ করার উপায়-১. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।২. চিকিৎসকের পরামর্শে জুতা ব্যবহার করা ভালো।৩. নিয়ম করে ব্যায়াম করতে হবে।৪. দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না। বিশ্রাম নিতে হবে।৫. ভেষজ উপায় যেমন সরিষার তেল দিয়ে মাসাজ করলে ব্যথা দ্রুত কমে যায়।৬. বরফ যে কোনও ব্যথায় কার্যকরী। বরফ দিলে কমে যাওয়া রক্ত চলাচল বাড়ে। ব্যথাও কমে।ইখা
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
বলিউডের অভিনেতা ইমরান হাশমি এবার হাজির হচ্ছেন এক বাস্তব ঘটনার অনুপ্রেরণায় নির্মিত ছবিতে। নাম ‘হক ’। ১৯৮৫ সালের বহুল আলোচিত Read more
যুক্তরাষ্ট্রের বাণিজ্য প্রতিনিধি কার্যালয়ের (ইউএসটিআর) দক্ষিণ ও মধ্য এশিয়া বিষয়ক সহকারী ব্রেন্ডান লিঞ্চ ৩ দিনের সফরে রবিবার (১৪ সেপ্টেম্বর) ঢাকায় Read more
মাদারীপুরের রাজৈরে ধান কেটে নিজ বাড়ি ফেরার সময় বজ্রপাতের এক কৃষকের মৃত্যু হয়েছে। ওই কৃষকের নাম কাজল বাড়ৈ (১৮)। সোমবার (২৮ Read more
আমাদের পরবর্তী প্রজন্মের জন্য সমৃদ্ধ, স্থিতিস্থাপক, সবুজ এবং টেকসই পৃথিবী রেখে যেতে হবে; যেটি জ্ঞান, উদ্ভাবন এবং প্রযুক্তির সংমিশ্রণে গঠিত Read more
নির্বাচনের আগেই আওয়ামী লীগ প্রশ্নের সমাধান করার আহ্বান জানিয়েছে জাতীয় নাগরিক পার্টি-এনসিপি। দলটির যুগ্ম আহ্বায়ক সরওয়ার তুষার বলেছেন, আওয়ামী লীগের নিবন্ধন Read more
চট্টগ্রামের লোহাগাড়ায় পূর্ব শত্রুতার জেরে দু'পক্ষের রক্তক্ষয়ী সংঘর্ষের ঘটনা ঘটেছে। এতে ৫ জন গুরুতরসহ কমপক্ষে ১১ জন আহত হয়েছে। শনিবার (০৫ Read more