ওজন কমানোর জন্য শুধু গ্রিন টি নয়, হারবাল চায়ের জগতও সমানভাবে উপকারী। পিপারমিন্ট, হিবিসকাস, আদা–এর মতো ক্যাফেইন মুক্ত নানা ধরনের হারবাল চা ক্ষুধা কমাতে, হজম শক্তি বাড়াতে, মেটাবলিজম উন্নত করতে এবং মানসিক চাপজনিত খাওয়ার প্রবণতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। সবচেয়ে বড় কথা, স্বাদে ও গুণে এই চায়ের বৈচিত্র্য আপনাকে প্রতিদিনের একই রকম চা বা গ্রিন টির একঘেয়েমি থেকে মুক্তি দেবে।আদা চাআদা শরীরের তাপমাত্রা ও মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে, যা ক্যালোরি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এছাড়া আদা প্রদাহ কমাতে কার্যকর, যা ওজন বাড়া ও ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের সঙ্গে জড়িত। দিনের শুরুতে এক কাপ গরম আদা চা শরীরে শক্তি জোগায় এবং মেটাবলিজমকে স্বাভাবিকভাবে বাড়ায়।পিপারমিন্ট চাতাজা ও সুগন্ধি এই চা প্রাকৃতিকভাবে ক্ষুধা কমায়। ‘নিউরোগাস্ট্রোএন্টেরোলজি অ্যানড মোটিলিটি’–তে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, পিপারমিন্ট অয়েল ক্যাপসুল ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করে। এর গন্ধই মনকে তৃপ্ত করে, আর এর উপাদান হজম শক্তি বাড়িয়ে ফাঁপা ভাব কমায়। ডায়েটিশিয়ান ও সার্টিফায়েড ডায়াবেটিস এডুকেটর ডা. অর্চনা বাত্রা জানাচ্ছেন, যারা অযথা বারবার খাবার খেতে চান বা খাবারের পর ভারি ভাব অনুভব করেন, তাদের জন্য এটি বিশেষ উপকারী।দারুচিনি চাদারুচিনি চা ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়িয়ে রক্তে শর্করার ওঠানামা নিয়ন্ত্রণ করে। এতে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা কমে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। ক্লিনিকাল নিউট্রিশন ইএসপিইএনে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে, দারুচিনি ফ্যাট মাস ও কোমরের মাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে ডা. বাত্রা পরামর্শ দিচ্ছেন, দারুচিনি চা পরিমিত পরিমাণে পান করতে, কারণ অতিরিক্ত গ্রহণে রক্তক্ষরণ বা লিভারের সমস্যা দেখা দিতে পারে।মৌরি চাহালকা মিষ্টি-লিকোরিস স্বাদের এই চা হজমশক্তি উন্নত করে ও পেটের ফাঁপা ভাব কমায়। এছাড়া এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে, ফলে রাতের বেলা বা খাবারের মাঝখানে অযথা খাওয়ার প্রবণতা কমে।হিবিসকাস চাটক-মিষ্টি স্বাদের এই চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ডা. বাত্রা বলছেন, হিবিসকাস শরীরের স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমাতে সাহায্য করে, যা পেটের মেদ জমার একটি বড় কারণ। একই সঙ্গে এটি হালকা ডিউরেটিক হিসেবে কাজ করে, অতিরিক্ত পানি বের করে ফোলাভাব কমায়। সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস এবি
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
অন্তর্বর্তী সরকারের ঘোষিত রোডম্যাপ অনুযায়ী, ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা হবে ডিসেম্বরে। এর আগেই নির্বাচনটি সুষ্ঠু, অংশগ্রহণমূলক ও নিরপেক্ষভাবে Read more
ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদিকে নিয়ে মন্তব্য করতে গিয়ে তাকে একাধারে 'সবচেয়ে সুন্দর মানুষ' এবং 'খুনি' হিসেবে অভিহিত করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট Read more
আসন্ন দুর্গাপূজা উপলক্ষে ভারতে ১ হাজার ২০০ মেট্রিক টন ইলিশ মাছ শর্তসাপেক্ষে রফতানির নীতিগত সিদ্ধান্ত নিয়েছে সরকার। আজ সোমবার (৮ সেপ্টেম্বর) বাণিজ্য Read more
সাহিত্য ও নাটকের বিভিন্ন শাখায় অবদানের জন্য বাংলা একাডেমি এ বছর ৮ জনকে বিভিন্ন পুরস্কারের জন্য মনোনীত করেছে। বৃহস্পতিবার (১৮ ডিসেম্বর) Read more
ফিলিস্তিনি সশস্ত্র গোষ্ঠী হামাস দখলদার ইসরায়েলের জিম্মিদের মুক্তি দেওয়ার প্রস্তুতি প্রায় শেষ করেছে। আগামীকাল সোমবার (১৩ অক্টোবর) ২০ জিম্মির সবাই Read more