আপনি যদি চাকরি হারিয়ে থাকেন, তাহলে মানসিক ও আর্থিকভাবে নিজেকে সামলানো কঠিন হতে পারে। তবে কিছু কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনি এই সময়টা কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারেন।১. নিজেকে সময় দিনচাকরি হারানো মানসিকভাবে আঘাতজনক হতে পারে। দুঃখ, রাগ, হতাশা এই অনুভূতিগুলো স্বাভাবিক। একে স্বাভাবিক হিসেবে গ্রহণ করুন এবং নিজেকে মোকাবিলা ও মুক্তভাবে অনুভব করার সুযোগ দিন।২. আর্থিক অবস্থা মূল্যায়ন করুনআপনার মাসিক বাজেট পুনর্বিবেচনা করুন, অপ্রয়োজনীয় খরচ বাদ দিতে হবে। সেভারেন্স প্যাকেজ থাকলে কতক্ষণ চলবে, সেটা নির্ধারণ করুন। সম্পূর্ণ বা আংশিক বেকার ভাতা পাওয়ার জন্য দ্রুত আবেদন করুন (যদিও তা আগের আয়ের সমপরিমাণ হবে না)।৩. নিজেকে আপনার কাজের সমপর্যায়ে চিনবেন নাচাকরি আপনার পরিচয়ের একটি অংশ হলেও, এটি আপনার সম্পূর্ণ পরিচয় নয়। আপনার গুণাবলি ও অর্জনগুলো মনে করুন এবং আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন। ৪. টাকা খরচে কৌশলী হোনপ্রতিটি টাকার কাজে মনোযোগ দিন এবং খরচ নির্ধারিত রাখুন। ক্রেডিট কার্ডের ব্যবহার সীমিত করুন অতিরিক্ত ঋণ ভবিষ্যতে বোঝা হয়ে দাঁড়াতে পারে ।৫. কমিউনিটি সাহায্যের সন্ধান করুনখাদ্যব্যাংক, বিদ্যুৎ, পানি বিলের জন্য আপনি স্থানীয় সহায়তা প্রোগ্রামে আবেদন করতে পারেন । আপনার দেশে সরকারি বা এনজিও ভিত্তিতে যেসব সহায়তা রয়েছে, তা খুঁজে দেখুন।৬. নতুন চাকরির জন্য প্রস্তুতি নিনপেশাগত লক্ষ্য পুনর্বিবেচনা করুন। আপনার সিভি “দূরদর্শী” হওয়া উচিত, যা আপনার ভবিষ্যতের অবদানের প্রতিফলন দেয় । প্রাক্তন সহকর্মীদের সঙ্গে যোগাযোগ, লিঙ্কডইনে সক্রিয়তা বৃদ্ধি করুন। অনলাইন কোর্স বা সার্টিফিকেশন প্রোগ্রামের মাধ্যমে নতুন দক্ষতা অর্জন করুন। এটি আপনাকে চাকরির বাজারে প্রতিযোগিতামূলক করে তুলবে।৭. প্রতিদিনের রুটিন বজায় রাখুনপ্রতিদিন ঘুম, খাবার, হাঁটা বা যোগ ব্যায়াম ও কাজের সময় নির্দিষ্ট করুন। এটি আত্মনিয়ন্ত্রণ আর মানসিক স্থিতি বজায় রাখতে সাহায্য করবে । সামাজিক বন্ধন বজায় রাখুন হতাশার সময় বিচ্ছিন্নতা সমস্যা বাড়াতে পারে। এবি
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
আজ বৃহস্পতিবার ঢাকার সংবাদপত্রে গুরুত্ব পেয়েছে যুক্তরাজ্য সফরে চ্যাথাম হাউজের এক অনুষ্ঠানে প্রধান উপদেষ্টার দেওয়া বক্তব্য। এছাড়া নিবন্ধিত ৪৮ রোহিঙ্গাকে Read more
নড়াইল সদর উপজেলায় দুর্বৃত্তদের ছুরিকাঘাতে এক ব্যক্তি নিহত হয়েছেন। শনিবার (১২ এপ্রিল) সকালে সদর উপজেলার নতুন বাস টার্মিনাল এলাকায় এ Read more
মাদারীপুরের শিবচরে অতিরিক্ত ভাড়া আদায় ও সাংবাদিক হেনস্থার অভিযোগে যৌথবাহিনী অভিযান পরিচালনা করেছে। রবিবার (৬ এপ্রিল) বেলা সাড়ে ১১টার দিকে উপজেলার Read more
পানিতে তলিয়ে যাওয়া সন্তানকে বাঁচাতে নিজের জীবন বিলিয়ে দিলেন মনিরুজ্জামান মনি নামের এক যুবক। তিনি ২ সন্তানের জনক এবং রবীন্দ্র Read more
এশিয়া কাপের শুরুটা জয়ে রাঙালেও দ্বিতীয় ম্যাচের আগেই বড় ধাক্কা খেল আফগানিস্তান। দলের অভিজ্ঞ পেসার নাভিন উল হক ইনজুরির কারণে Read more
নিজ রাজনৈতিক দলের সদস্যদের ভোটাভুটিতে আবারও দলের প্রধান নির্বাচিত হয়েছেন জেন-জি আন্দোলনে ক্ষমতাচ্যুত নেপালের সাবেক প্রধানমন্ত্রী কেপি শর্মা অলি। বৃহস্পতিবার Read more