আপনি যদি চাকরি হারিয়ে থাকেন, তাহলে মানসিক ও আর্থিকভাবে নিজেকে সামলানো কঠিন হতে পারে। তবে কিছু কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনি এই সময়টা কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারেন।১. নিজেকে সময় দিনচাকরি হারানো মানসিকভাবে আঘাতজনক হতে পারে। দুঃখ, রাগ, হতাশা এই অনুভূতিগুলো স্বাভাবিক। একে স্বাভাবিক হিসেবে গ্রহণ করুন এবং নিজেকে মোকাবিলা ও মুক্তভাবে অনুভব করার সুযোগ দিন।২. আর্থিক অবস্থা মূল্যায়ন করুনআপনার মাসিক বাজেট পুনর্বিবেচনা করুন, অপ্রয়োজনীয় খরচ বাদ দিতে হবে। সেভারেন্স প্যাকেজ থাকলে কতক্ষণ চলবে, সেটা নির্ধারণ করুন। সম্পূর্ণ বা আংশিক বেকার ভাতা পাওয়ার জন্য দ্রুত আবেদন করুন (যদিও তা আগের আয়ের সমপরিমাণ হবে না)।৩. নিজেকে আপনার কাজের সমপর্যায়ে চিনবেন নাচাকরি আপনার পরিচয়ের একটি অংশ হলেও, এটি আপনার সম্পূর্ণ পরিচয় নয়। আপনার গুণাবলি ও অর্জনগুলো মনে করুন এবং আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন। ৪. টাকা খরচে কৌশলী হোনপ্রতিটি টাকার কাজে মনোযোগ দিন এবং খরচ নির্ধারিত রাখুন। ক্রেডিট কার্ডের ব্যবহার সীমিত করুন অতিরিক্ত ঋণ ভবিষ্যতে বোঝা হয়ে দাঁড়াতে পারে ।৫. কমিউনিটি সাহায্যের সন্ধান করুনখাদ্যব্যাংক, বিদ্যুৎ, পানি বিলের জন্য আপনি স্থানীয় সহায়তা প্রোগ্রামে আবেদন করতে পারেন । আপনার দেশে সরকারি বা এনজিও ভিত্তিতে যেসব সহায়তা রয়েছে, তা খুঁজে দেখুন।৬. নতুন চাকরির জন্য প্রস্তুতি নিনপেশাগত লক্ষ্য পুনর্বিবেচনা করুন। আপনার সিভি “দূরদর্শী” হওয়া উচিত, যা আপনার ভবিষ্যতের অবদানের প্রতিফলন দেয় । প্রাক্তন সহকর্মীদের সঙ্গে যোগাযোগ, লিঙ্কডইনে সক্রিয়তা বৃদ্ধি করুন। অনলাইন কোর্স বা সার্টিফিকেশন প্রোগ্রামের মাধ্যমে নতুন দক্ষতা অর্জন করুন। এটি আপনাকে চাকরির বাজারে প্রতিযোগিতামূলক করে তুলবে।৭. প্রতিদিনের রুটিন বজায় রাখুনপ্রতিদিন ঘুম, খাবার, হাঁটা বা যোগ ব্যায়াম ও কাজের সময় নির্দিষ্ট করুন। এটি আত্মনিয়ন্ত্রণ আর মানসিক স্থিতি বজায় রাখতে সাহায্য করবে । সামাজিক বন্ধন বজায় রাখুন হতাশার সময় বিচ্ছিন্নতা সমস্যা বাড়াতে পারে। এবি
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
ওজন কমানোর কথা ভাবেননি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। কিন্তু শুরু করলেই আসে সমস্যা। কখনো ক্র্যাশ ডায়েট, কখনো অতিরিক্ত জিম Read more
দেশের সরকারি ও বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষকদের মর্যাদা রক্ষা ও ২০২৪ সালের জুলাই গণঅভ্যুত্থানের স্পিরিটকে ধারণ করে ইউনিভার্সিটি টিচার্স লিংক (ইউটিএল) Read more
বঙ্গোপসাগরে সৃষ্ট লঘুচাপের কারণে দেশের চার সমুদ্রবন্দর—চট্টগ্রাম, কক্সবাজার, মোংলা ও পায়রাকে ৩ নম্বর স্থানীয় সতর্ক সংকেত দেখাতে বলেছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। বুধবার Read more
আসন্ন জাতীয় সংসদ নির্বাচন ও গণভোট সামনে রেখে বাংলাদেশে নিরাপত্তা পরিস্থিতি নিয়ে সতর্কতা জারি করেছে ঢাকার মার্কিন দূতাবাস। পাশাপশি রাজনৈতিক Read more
রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ের (রাবি) চিকিৎসা কেন্দ্রে কর্মরত এক ফিজিওথেরাপিস্টকে মারধর ও বিবস্ত্র করার অভিযোগ উঠেছে একদল বহিরাগতের বিরুদ্ধে। বুধবার (৩০ জুলাই) Read more
ট্রাম্প প্রশাসন শুরুতে শান্তি চুক্তির বিষয়ে আত্মবিশ্বাস দেখালেও এখন পর্যন্ত পূর্ণাঙ্গ যুদ্ধবিরতির চেষ্টা বাস্তব রূপ লাভ করতে পারেনি। ওয়াশিংটন এজন্য Read more