শুয়ে কিংবা দীর্ঘসময় বসে থেকে ওঠার পর মাটিতে পা ফেলতে পারছেন না। পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা ভীষণ। কারণটাও যেন ধরা যাচ্ছে না। কিছুক্ষণ পর আবার কমেও গেল। পায়ের পাতায় প্লান্টার ফাসিয়া নামের একটি লিগামেন্ট থাকে। সেখানে টান ধরলেই গোড়ালিতে ব্যথা বাড়ে।কী কারণে হয় পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা দেখে নিই সেগুলো-১. এই ব্যথার বড় কারণ অতিরিক্ত ওজন।২. দীর্ঘদিন ধরে যারা খেলাধুলার সঙ্গে জড়িত।৩. শারীরিক পরিশ্রম যারা কম করেন।৪. ডায়াবেটিক রোগীদের এই রোগে ভুগতে দেখা যায় বেশি।৫. সঠিক মাপের জুতা ব্যবহার না করলে। আর নিয়মিত হাই হিল ব্যবহার করলে। নিয়ন্ত্রণ করার উপায়-১. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।২. চিকিৎসকের পরামর্শে জুতা ব্যবহার করা ভালো।৩. নিয়ম করে ব্যায়াম করতে হবে।৪. দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না। বিশ্রাম নিতে হবে।৫. ভেষজ উপায় যেমন সরিষার তেল দিয়ে মাসাজ করলে ব্যথা দ্রুত কমে যায়।৬. বরফ যে কোনও ব্যথায় কার্যকরী। বরফ দিলে কমে যাওয়া রক্ত চলাচল বাড়ে। ব্যথাও কমে।ইখা
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
জাতিসংঘ সাধারণ পরিষদের (ইউএনজিএ) ৮০তম অধিবেশনে বাংলাতে ভাষণ দিতে শুরু করেছেন প্রধান উপদেষ্টা অধ্যাপক মুহাম্মদ ইউনূস। বাংলাদেশ সময় রাত ৯টার Read more
গাজীপুরের শ্রীপুর উপজেলার পৌরসভার মাওনা এলাকার মুলাইদ খন্নার মার্কেটে অবস্থিত খন্দকার রাইস মিল এর বৈদ্যুতিক মিটার চুরির পর ফেরতের নামে Read more
চন্দনাইশের পাহাড়ি জনপদ ধোপাছড়ি ইউনিয়নে বসবাসরত ক্ষুদ্র জাতিসত্তা ও নৃগোষ্ঠী সম্প্রদায়ের মাঝে উপজেলা সমাজ সেবা কার্যালয়ের আয়োজনে নগদ আর্থিক অনুদান Read more
গঠনতন্ত্রের প্রদত্ত ক্ষমতাবলে ব্যরিস্টার শামীম হায়দার পাটোয়ারীকে জাতীয় পার্টির মহাসচিব পদে নিয়োগ দিয়েছেন দলটির চেয়ারম্যান জি এম কাদের। কাউন্সিলসহ নানা Read more
নিউইয়র্কে বিএনপি ও এনসিপি নেতাদের ওপর হামলার ঘটনায় বিবৃতি দিয়েছে অন্তর্বর্তীকালীন সরকার। মঙ্গলবার (২৩ সেপ্টেম্বর) সন্ধ্যায় এ বিবৃতি দেওয়া হয়। বিবৃতিতে Read more
রাজধানীতে বসবাসকারীদের প্রতিদিনই নানা প্রয়োজনে কোনো না কোনো মার্কেট কিংবা শপিংমলে যেতে হয়। আপনি হয়তো প্রস্তুতি নিচ্ছেন আপনার পছন্দের কোন Read more