শুয়ে কিংবা দীর্ঘসময় বসে থেকে ওঠার পর মাটিতে পা ফেলতে পারছেন না। পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা ভীষণ। কারণটাও যেন ধরা যাচ্ছে না। কিছুক্ষণ পর আবার কমেও গেল। পায়ের পাতায় প্লান্টার ফাসিয়া নামের একটি লিগামেন্ট থাকে। সেখানে টান ধরলেই গোড়ালিতে ব্যথা বাড়ে।কী কারণে হয় পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা দেখে নিই সেগুলো-১. এই ব্যথার বড় কারণ অতিরিক্ত ওজন।২. দীর্ঘদিন ধরে যারা খেলাধুলার সঙ্গে জড়িত।৩. শারীরিক পরিশ্রম যারা কম করেন।৪. ডায়াবেটিক রোগীদের এই রোগে ভুগতে দেখা যায় বেশি।৫. সঠিক মাপের জুতা ব্যবহার না করলে। আর নিয়মিত হাই হিল ব্যবহার করলে। নিয়ন্ত্রণ করার উপায়-১. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।২. চিকিৎসকের পরামর্শে জুতা ব্যবহার করা ভালো।৩. নিয়ম করে ব্যায়াম করতে হবে।৪. দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না। বিশ্রাম নিতে হবে।৫. ভেষজ উপায় যেমন সরিষার তেল দিয়ে মাসাজ করলে ব্যথা দ্রুত কমে যায়।৬. বরফ যে কোনও ব্যথায় কার্যকরী। বরফ দিলে কমে যাওয়া রক্ত চলাচল বাড়ে। ব্যথাও কমে।ইখা
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
রাজধানীতে কার্যক্রম নিষিদ্ধ আওয়ামী লীগের ৮ নেতাকর্মীকে গ্রেপ্তার করেছে ঢাকা মহানগর গোয়েন্দা পুলিশ (ডিবি)।আজ রবিবার (৫ অক্টোবর) গ্রেপ্তারের বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন Read more
কুমিল্লায় মে মাসে খুন, চুরি, মাদক ও অস্ত্র চোরাচালানের মতো অপরাধের সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে। অপরদিকে কিছু অপরাধ প্রবণতায় সামান্য হলেও Read more
ভারতের উত্তরপূর্বাঞ্চলীয় রাজ্য ত্রিপুরা পানীয় জলের বিকল্প উৎস হিসেবে বাংলাদেশের তিতাস নদীর পানি ব্যবহারের পরিকল্পনা করছে। সম্প্রতি রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী মানিক Read more
অস্ট্রেলিয়ায় কিশোর-কিশোরীদের জন্য নিষেধাজ্ঞার তালিকায় এবার ইউটিউবকেও যুক্ত করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে। আগে এই অ্যালফাবেট মালিকানাধীন ভিডিও প্ল্যাটফর্মকে ছাড় দেওয়া হলেও, Read more
দেশের বাজারে সোনার দাম আবার বাড়ানো হয়েছে। এতে সর্বোচ্চ দামের নতুন ইতিহাস সৃষ্টি করেছে সোনা। সবচেয়ে ভালো মানের বা ২২ Read more
তাপমাত্রা কমে তীব্র শীতে কাঁপছে গোটা কুড়িগ্রাম। শীতের তীব্র প্রভাব পড়েছে জনজীবনে। হাড় কাঁপানো ঠান্ডায় বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। Read more