আপনি যদি চাকরি হারিয়ে থাকেন, তাহলে মানসিক ও আর্থিকভাবে নিজেকে সামলানো কঠিন হতে পারে। তবে কিছু কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনি এই সময়টা কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারেন।১. নিজেকে সময় দিনচাকরি হারানো মানসিকভাবে আঘাতজনক হতে পারে। দুঃখ, রাগ, হতাশা এই অনুভূতিগুলো স্বাভাবিক। একে স্বাভাবিক হিসেবে গ্রহণ করুন এবং নিজেকে মোকাবিলা ও মুক্তভাবে অনুভব করার সুযোগ দিন।২. আর্থিক অবস্থা মূল্যায়ন করুনআপনার মাসিক বাজেট পুনর্বিবেচনা করুন, অপ্রয়োজনীয় খরচ বাদ দিতে হবে। সেভারেন্স প্যাকেজ থাকলে কতক্ষণ চলবে, সেটা নির্ধারণ করুন। সম্পূর্ণ বা আংশিক বেকার ভাতা পাওয়ার জন্য দ্রুত আবেদন করুন (যদিও তা আগের আয়ের সমপরিমাণ হবে না)।৩. নিজেকে আপনার কাজের সমপর্যায়ে চিনবেন নাচাকরি আপনার পরিচয়ের একটি অংশ হলেও, এটি আপনার সম্পূর্ণ পরিচয় নয়। আপনার গুণাবলি ও অর্জনগুলো মনে করুন এবং আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন। ৪. টাকা খরচে কৌশলী হোনপ্রতিটি টাকার কাজে মনোযোগ দিন এবং খরচ নির্ধারিত রাখুন। ক্রেডিট কার্ডের ব্যবহার সীমিত করুন অতিরিক্ত ঋণ ভবিষ্যতে বোঝা হয়ে দাঁড়াতে পারে ।৫. কমিউনিটি সাহায্যের সন্ধান করুনখাদ্যব্যাংক, বিদ্যুৎ, পানি বিলের জন্য আপনি স্থানীয় সহায়তা প্রোগ্রামে আবেদন করতে পারেন । আপনার দেশে সরকারি বা এনজিও ভিত্তিতে যেসব সহায়তা রয়েছে, তা খুঁজে দেখুন।৬. নতুন চাকরির জন্য প্রস্তুতি নিনপেশাগত লক্ষ্য পুনর্বিবেচনা করুন। আপনার সিভি “দূরদর্শী” হওয়া উচিত, যা আপনার ভবিষ্যতের অবদানের প্রতিফলন দেয় । প্রাক্তন সহকর্মীদের সঙ্গে যোগাযোগ, লিঙ্কডইনে সক্রিয়তা বৃদ্ধি করুন। অনলাইন কোর্স বা সার্টিফিকেশন প্রোগ্রামের মাধ্যমে নতুন দক্ষতা অর্জন করুন। এটি আপনাকে চাকরির বাজারে প্রতিযোগিতামূলক করে তুলবে।৭. প্রতিদিনের রুটিন বজায় রাখুনপ্রতিদিন ঘুম, খাবার, হাঁটা বা যোগ ব্যায়াম ও কাজের সময় নির্দিষ্ট করুন। এটি আত্মনিয়ন্ত্রণ আর মানসিক স্থিতি বজায় রাখতে সাহায্য করবে । সামাজিক বন্ধন বজায় রাখুন হতাশার সময় বিচ্ছিন্নতা সমস্যা বাড়াতে পারে। এবি
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
চলতি মাসেই ভারত ও শ্রীলঙ্কায় হাইব্রিড মডেলে মাঠে গড়াবে ২০২৫ নারী ওয়ানডে বিশ্বকাপ। আসন্ন এই টুর্নামেন্টের জন্য রেকর্ড প্রাইজমানি ঘোষণা Read more
কিশোরগঞ্জের করিমগঞ্জে কৃষক কাঞ্চন মিয়া হত্যা মামলায় এক আসামিকে যাবজ্জীবন ও এক জনকে ২ বছরের কারাদণ্ড দিয়েছেন আদালত। অভিযোগ সন্দেহাতীতভাবে Read more
পহেলা বৈশাখকে সামনে রেখে স্বস্তির খবর পেলেন সারা দেশের এমপিওভুক্ত শিক্ষক ও কর্মচারীরা।উৎসবের আনন্দ ভাগ করে নিতে এপ্রিল ২০২৬-এর বৈশাখী Read more
ইরানের পারমাণবিক স্থাপনায় মার্কিন বিমান হামলার পর জাপানের প্রধানমন্ত্রী শিগেরু ইশিবা ন্যাটো নেতাদের শীর্ষ সম্মেলনে তার পরিকল্পিত সফর বাতিল করেছেন। সোমবার Read more
আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত ফিলিস্তিনি প্রেসিডেন্ট মাহমুদ আব্বাসের ওপর ভিসা নিষেধাজ্ঞা দিতে যাচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র। এত করে সেপ্টেম্বর মাসে জাতিসংঘের সাধারণ পরিষদে তার Read more
কয়েক হাজার মার্কিন সেনা মধ্যপ্রাচ্যে পৌঁছেছেন। মার্কিন সেন্ট্রাল কমান্ড জানিয়েছে, সাড়ে তিন হাজার নাবিক ও মেরিন সেনাকে বহনকারী ইউএসএস ত্রিপোলি Read more