আপনি যদি চাকরি হারিয়ে থাকেন, তাহলে মানসিক ও আর্থিকভাবে নিজেকে সামলানো কঠিন হতে পারে। তবে কিছু কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনি এই সময়টা কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারেন।১. নিজেকে সময় দিনচাকরি হারানো মানসিকভাবে আঘাতজনক হতে পারে। দুঃখ, রাগ, হতাশা এই অনুভূতিগুলো স্বাভাবিক। একে স্বাভাবিক হিসেবে গ্রহণ করুন এবং নিজেকে মোকাবিলা ও মুক্তভাবে অনুভব করার সুযোগ দিন।২. আর্থিক অবস্থা মূল্যায়ন করুনআপনার মাসিক বাজেট পুনর্বিবেচনা করুন, অপ্রয়োজনীয় খরচ বাদ দিতে হবে। সেভারেন্স প্যাকেজ থাকলে কতক্ষণ চলবে, সেটা নির্ধারণ করুন। সম্পূর্ণ বা আংশিক বেকার ভাতা পাওয়ার জন্য দ্রুত আবেদন করুন (যদিও তা আগের আয়ের সমপরিমাণ হবে না)।৩. নিজেকে আপনার কাজের সমপর্যায়ে চিনবেন নাচাকরি আপনার পরিচয়ের একটি অংশ হলেও, এটি আপনার সম্পূর্ণ পরিচয় নয়। আপনার গুণাবলি ও অর্জনগুলো মনে করুন এবং আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন। ৪. টাকা খরচে কৌশলী হোনপ্রতিটি টাকার কাজে মনোযোগ দিন এবং খরচ নির্ধারিত রাখুন। ক্রেডিট কার্ডের ব্যবহার সীমিত করুন অতিরিক্ত ঋণ ভবিষ্যতে বোঝা হয়ে দাঁড়াতে পারে ।৫. কমিউনিটি সাহায্যের সন্ধান করুনখাদ্যব্যাংক, বিদ্যুৎ, পানি বিলের জন্য আপনি স্থানীয় সহায়তা প্রোগ্রামে আবেদন করতে পারেন । আপনার দেশে সরকারি বা এনজিও ভিত্তিতে যেসব সহায়তা রয়েছে, তা খুঁজে দেখুন।৬. নতুন চাকরির জন্য প্রস্তুতি নিনপেশাগত লক্ষ্য পুনর্বিবেচনা করুন। আপনার সিভি “দূরদর্শী” হওয়া উচিত, যা আপনার ভবিষ্যতের অবদানের প্রতিফলন দেয় । প্রাক্তন সহকর্মীদের সঙ্গে যোগাযোগ, লিঙ্কডইনে সক্রিয়তা বৃদ্ধি করুন। অনলাইন কোর্স বা সার্টিফিকেশন প্রোগ্রামের মাধ্যমে নতুন দক্ষতা অর্জন করুন। এটি আপনাকে চাকরির বাজারে প্রতিযোগিতামূলক করে তুলবে।৭. প্রতিদিনের রুটিন বজায় রাখুনপ্রতিদিন ঘুম, খাবার, হাঁটা বা যোগ ব্যায়াম ও কাজের সময় নির্দিষ্ট করুন। এটি আত্মনিয়ন্ত্রণ আর মানসিক স্থিতি বজায় রাখতে সাহায্য করবে । সামাজিক বন্ধন বজায় রাখুন হতাশার সময় বিচ্ছিন্নতা সমস্যা বাড়াতে পারে। এবি
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
দীর্ঘ প্রায় এক দশকেরও বেশি সময় ধরে রাজনৈতিক অস্থিরতা ও উত্তেজনার কারণে ভারত ও পাকিস্তানের মধ্যে আর কোনো দ্বিপাক্ষিক ক্রিকেট Read more
মুন্সিগঞ্জের টঙ্গীবাড়ীতে ইছামতির নদীর ভাঙন থেকে রক্ষায় বাল্কহেড চলাচল বন্ধের দাবিতে মানববন্ধন করেছে স্থানীয়রা। সোমবার সকাল সাড়ে ১০টার দিকে উপজেলা Read more
তরুণ আলেমদের জেগে উঠতে পরামর্শ দিয়ে ধর্ম উপদেষ্টা ড. আ ফ ম খালিদ হোসেন বলেছেন, সৃজনশীলতা ও পরিশীলিত সাহিত্য চর্চার Read more
২০১৮ সালের কোটা সংস্কার দাবির আন্দোলনের বছরে তৎকালীন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে কটুক্তি এবং ওই বছরে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের (ঢাবি) উপাচার্যের বাসভবন Read more
মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প ডেনমার্কের দ্বীপ গ্রিনল্যান্ড দখল বা অধিগ্রহণের বিষয়ে "বিভিন্ন উপায়" নিয়ে আলোচনা করছেন বলে জানিয়েছে হোয়াইট হাউজ। Read more
যুক্তরাষ্ট্রের নিউইয়র্কে ভয়াবহ বাস দুর্ঘটনায় শিশুসহ নিহত হয়েছেন ৫ জন। আহত হয়েছেন আরও অনেকে। নায়াগ্রা জলপ্রপাত থেকে ফেরার পথে বাসটি Read more