২৫ মে বিশ্বজুড়ে পালিত হয় ‘বিশ্ব থাইরয়েড দিবস’। ২০০৯ সাল থেকে দিবসটি পালিত হচ্ছে । বাংলাদেশেও কয়েক বছর ধরে বেসরকারিভাবে সভা-সেমিনারসহ সচেতনতামূলক নানা আয়োজনের মধ্য দিয়ে বিশ্ব থাইরয়েড দিবস পালিত হয়। এ বছর দিবসটির প্রতিপাদ্য ‘আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিকে জানুন, দ্রুত শনাক্ত করে সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করুন’।দেশে আশঙ্কাজনকহারে বাড়ছে থাইরয়েডে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএমইউ) এক গবেষণায় দেখা গেছে, পাঁচ কোটির বেশি মানুষ বিভিন্ন ধরনের থাইরয়েড সমস্যায় ভুগছে। কিন্তু এদের সিংহভাগেরও বেশি মানুষ জানে না তারা এ সমস্যায় আক্রান্ত।থাইরয়েডগলার কলার হাড়ের কাছে অবস্থিত প্রজাপতি আকৃতির এই থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন নিঃস্বরণে ভূমিকা রাখে। হাইপোথাইরয়েডিজমে (হরমোন উৎপাদন কমে গেলে) ওজন বাড়ে, দুর্বলতা ও ক্লান্তি দেখা দেয়। আর হাইপারথাইরয়েডিজমে অতিরিক্ত হরমোন উৎপাদনের কারণে ওজন দ্রুত কমে যায়, দেখা দেয় আরও নানা জটিলতা।এই রোগের লক্ষণওজন হ্রাসনারীদের অতিরিক্ত মাসিকের সমস্যাস্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যাওয়াকোষ্ঠকাঠিন্যদ্রুত হৃদস্পন্দনঘেমে যাওয়াডায়রিয়াস্নায়বিকতাপেশী দুর্বলতাত্বক পাতলা হয়ে যাওয়া এবং চুলের গোড়া নরম হওয়াচিকিৎসাহাইপোথাইরয়েডিজমের ওষুধ সাধারণত আজীবন খেতে হয়। বারবার পরীক্ষা করে ওষুধের মাত্রা ঠিক করা প্রয়োজন। খুব অল্প কিছু ক্ষেত্রে থাইরয়েডে অস্ত্রোপচার দরকার হয়। থাইরয়েড সন্দেহ হলে অবশ্যই একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা নাক, কান ও গলা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জীবনযাত্রায় কিছু সহজ পরিবর্তন এনে থাইরয়েড সমস্যার দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব কমানো সম্ভব। তাই ওষুধের পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে কয়েকটি অভ্যাস এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।১. সকালে ১০ থেকে ১৫ মিনিট সূর্যের আলো শরীরে পড়লে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হয়, যা থাইরয়েডের সঠিক কার্যক্রমের জন্য অত্যন্ত জরুরি। গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাইরয়েড সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।২. এক চা চামচ নারকেল অথবা তিলের তেল মুখে রেখে ১০-১৫ মিনিট ধরে কুলকুচি করে ফেলে দিন। এতে মুখগহ্বরের জীবাণু হ্রাস পায় এবং শরীরের প্রদাহ কমে—যা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।৩. প্রতিদিন সকালে যোগব্যায়াম বা ধ্যান করলে মানসিক চাপ কমে, যা থাইরয়েড রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বিশেষ করে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের ভারসাম্য থাকলে থাইরয়েড হরমোনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।৪. তুলসী বা অশ্বগন্ধাযুক্ত ভেষজ চা দিয়ে দিন শুরু করলে মানসিক চাপ ও শরীরের প্রদাহ কমে। অশ্বগন্ধা থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও কার্যকর বলে মত চিকিৎসকদের।৫. প্রোটিন, আয়োডিন, জিংক ও সেলেনিয়ামসমৃদ্ধ খাবার থাইরয়েডের স্বাভাবিক কার্যকারিতায় সহায়ক। বিশেষ করে সকালে প্রোটিনযুক্ত নাস্তা থাইরয়েড রোগীদের জন্য উপকারী। সূত্র: মায়োক্লিনিকএবি
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
সাম্প্রতি ভারতের জম্মু ও কাশ্মির রাজ্যের পেহেলগামের ভয়াবহ সন্ত্রাসী হামলার আন্তর্জাতিক তদন্ত চেয়েছে পাকিস্তান। যদি সত্যিই আন্তর্জাতিক তদন্ত শুরু হয়, সেক্ষেত্রে Read more
ইসরায়েল ও হামাসের মধ্যে যুদ্ধবিরতি চুক্তি হওয়ার খবর ছড়িয়ে পড়তেই ফিলিস্তিনের গাজা ও ইসরায়েলে জিম্মিদের পরিবারগুলোর মধ্যে আনন্দের জোয়ার বইছে। Read more
দীর্ঘ দিন ধরে চরের জমি নিয়ে বিরোধ চলছিল। তারই জের ধরে প্রতিপক্ষরা এক কৃষককে কুপিয়ে তার শরীর থেকে একটি হাত Read more
বরগুনার আমতলীতে এ বছর পানের বাম্পার ফলন হলেও ন্যায্য দাম না পেয়ে হতাশ প্রান্তিক চাষিরা। ভরা মৌসুমেও পান বিক্রি করে Read more
মিয়ানমারের পূর্বাঞ্চলে ভারতের বিচ্ছিন্নতাবাদী সংগঠন ইউনাইটেড লিবারেশন ফ্রন্ট অব আসামের (উলফা) অন্তত ৪টি ক্যাম্পে ভারতীয় সেনাবাহিনীর হামলায় ১৯ জন সদস্য Read more
রাজধানী ঢাকায় বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী ছাত্রদল (ছাত্রদল) এবং জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) পূর্বঘোষিত সমাবেশ অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে আজ (রোববার)। এই সমাবেশকে Read more