২৫ মে বিশ্বজুড়ে পালিত হয় ‘বিশ্ব থাইরয়েড দিবস’। ২০০৯ সাল থেকে দিবসটি পালিত হচ্ছে । বাংলাদেশেও কয়েক বছর ধরে বেসরকারিভাবে সভা-সেমিনারসহ সচেতনতামূলক নানা আয়োজনের মধ্য দিয়ে বিশ্ব থাইরয়েড দিবস পালিত হয়। এ বছর দিবসটির প্রতিপাদ্য ‘আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিকে জানুন, দ্রুত শনাক্ত করে সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করুন’।দেশে আশঙ্কাজনকহারে বাড়ছে থাইরয়েডে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএমইউ) এক গবেষণায় দেখা গেছে, পাঁচ কোটির বেশি মানুষ বিভিন্ন ধরনের থাইরয়েড সমস্যায় ভুগছে। কিন্তু এদের সিংহভাগেরও বেশি মানুষ জানে না তারা এ সমস্যায় আক্রান্ত।থাইরয়েডগলার কলার হাড়ের কাছে অবস্থিত প্রজাপতি আকৃতির এই থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন নিঃস্বরণে ভূমিকা রাখে। হাইপোথাইরয়েডিজমে (হরমোন উৎপাদন কমে গেলে) ওজন বাড়ে, দুর্বলতা ও ক্লান্তি দেখা দেয়। আর হাইপারথাইরয়েডিজমে অতিরিক্ত হরমোন উৎপাদনের কারণে ওজন দ্রুত কমে যায়, দেখা দেয় আরও নানা জটিলতা।এই রোগের লক্ষণওজন হ্রাসনারীদের অতিরিক্ত মাসিকের সমস্যাস্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যাওয়াকোষ্ঠকাঠিন্যদ্রুত হৃদস্পন্দনঘেমে যাওয়াডায়রিয়াস্নায়বিকতাপেশী দুর্বলতাত্বক পাতলা হয়ে যাওয়া এবং চুলের গোড়া নরম হওয়াচিকিৎসাহাইপোথাইরয়েডিজমের ওষুধ সাধারণত আজীবন খেতে হয়। বারবার পরীক্ষা করে ওষুধের মাত্রা ঠিক করা প্রয়োজন। খুব অল্প কিছু ক্ষেত্রে থাইরয়েডে অস্ত্রোপচার দরকার হয়। থাইরয়েড সন্দেহ হলে অবশ্যই একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা নাক, কান ও গলা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জীবনযাত্রায় কিছু সহজ পরিবর্তন এনে থাইরয়েড সমস্যার দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব কমানো সম্ভব। তাই ওষুধের পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে কয়েকটি অভ্যাস এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।১. সকালে ১০ থেকে ১৫ মিনিট সূর্যের আলো শরীরে পড়লে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হয়, যা থাইরয়েডের সঠিক কার্যক্রমের জন্য অত্যন্ত জরুরি। গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাইরয়েড সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।২. এক চা চামচ নারকেল অথবা তিলের তেল মুখে রেখে ১০-১৫ মিনিট ধরে কুলকুচি করে ফেলে দিন। এতে মুখগহ্বরের জীবাণু হ্রাস পায় এবং শরীরের প্রদাহ কমে—যা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।৩. প্রতিদিন সকালে যোগব্যায়াম বা ধ্যান করলে মানসিক চাপ কমে, যা থাইরয়েড রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বিশেষ করে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের ভারসাম্য থাকলে থাইরয়েড হরমোনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।৪. তুলসী বা অশ্বগন্ধাযুক্ত ভেষজ চা দিয়ে দিন শুরু করলে মানসিক চাপ ও শরীরের প্রদাহ কমে। অশ্বগন্ধা থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও কার্যকর বলে মত চিকিৎসকদের।৫. প্রোটিন, আয়োডিন, জিংক ও সেলেনিয়ামসমৃদ্ধ খাবার থাইরয়েডের স্বাভাবিক কার্যকারিতায় সহায়ক। বিশেষ করে সকালে প্রোটিনযুক্ত নাস্তা থাইরয়েড রোগীদের জন্য উপকারী। সূত্র: মায়োক্লিনিকএবি
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
মধ্যপ্রাচ্যের জ্বালানি অবকাঠামোতে হামলার ঘটনাকে কেন্দ্র করে বৈশ্বিক তেলের বাজারে বড় ধরনের অস্থিরতা দেখা দিয়েছে। বুধবার লেনদেনের সময় আন্তর্জাতিক বাজারে Read more
আসন্ন দুর্গাপূজাকে কেন্দ্র করে ভারতে ১ হাজার ২০০ মেট্রিক টন ইলিশ রপ্তানির অনুমোদন দিয়েছে বাণিজ্য মন্ত্রণালয়। এ লক্ষ্যে ৩৭টি রপ্তানিকারক Read more
নেপালে দুর্নীতিবিরোধী আন্দোলনে তরুণদের নেতৃত্বে পতন হয়েছে কেপি শর্মা অলির সরকারের। এখন সেই আন্দোলনের নেপথ্যের মূল নায়ক হিসেবে সামনে এসেছে Read more
চট্টগ্রামের পটিয়া থানায় দায়ের করা ধর্ষণচেষ্টা মামলার এক পলাতক আসামিকে গ্রেপ্তার করেছে র্যাব-৭।আজবুধবার (১৪ মে) দুপুরে গোপন সংবাদের ভিত্তিতে অভিযান Read more
পবিত্র যাকাত কেবল একটি ধর্মীয় বিধান নয়, বরং এটি সমাজ থেকে দারিদ্র্য বিমোচনের এক শক্তিশালী হাতিয়ার—এই বিশ্বাসকে বাস্তবে রূপান্তর করছেন Read more
লাল, গোলাপি আর সাদা রঙের অসংখ্য গোলাপ ফুটে আছে বিস্তীর্ণ বাগানজুড়ে। ফুলগুলো যেন নতুন গল্প শোনায়। সেই গল্প এক তরুণের Read more