হরমোন আমাদের মেজাজ থেকে শুরু করে বিপাক পর্যন্ত সবকিছুকে কীভাবে প্রভাবিত করে। হরমোন বার্তাবাহকের মতো যা আমাদের শরীরকে সুচারুভাবে পরিচালনা করে। তাই হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে সবকিছুই এলোমেলো হয়ে যায়। তখন খিটখিটে মেজাজ, ক্লান্তি, অনিয়মিত মাসিক, হঠাৎ ওজন বৃদ্ধির মতো সমস্যা দেখা দেয়। গরমের সময়ে কিছু শীতল খাবার সতেজতা এবং হরমোনের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-১. লেবুপানিলেবুপানি লিভার থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, যা হরমোনের ভারসাম্যে বড় ভূমিকা পালন করে। এর ক্ষারীয় প্রভাবও রয়েছে যা শরীরের অ্যাসিডিটি কমাতে এবং অভ্যন্তরীণভাবে জিনিসগুলোকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।২. জিরাপানিগ্রীষ্মের প্রিয় একটি দেশি খাবার জিরাপানি পেট হালকা বোধ করতে সাহায্য করে। জিরা, পুদিনা এবং কালো লবণের মিশ্রণ গ্যাস এবং ফোলাভাব কমাতে ভালো কাজ করে, যা অন্ত্র এবং হরমোনের স্বাস্থ্যকে সঠিক পথে রাখতে সাহায্য করতে পারে।৩. তরমুজ৯০ শতাংশেরও বেশি পানিতে সমৃদ্ধ তরমুজ তীব্র তাপে হাইড্রেটেড থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোষীয় স্তরে চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং আপনার সিস্টেমকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করে, সেইসঙ্গে উন্নত হরমোনের স্বাস্থ্যকেও সহায়তা করে।৪. বাটারমিল্কএই প্রোবায়োটিক পানীয় অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে। যেহেতু অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণ একসঙ্গে চলে, তাই এক গ্লাস বাটারমিল্ক পান করলে হজমশক্তি উন্নত হয় এবং শরীরকে শীতল করার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু উপশম পাওয়া যায়।৫. জামজামের গ্লাইসেমিক সূচক কম এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এমন যৌগেও পরিপূর্ণ, দুটি জিনিস যা বেশিরভাগ হরমোনজনিত ব্যাধির সঙ্গে সম্পর্কিত।৬. আমআম কেবল সুস্বাদুই নয়, এটি ভিটামিন এ-তে ভরপুর, যা হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। এতে ফাইবারও রয়েছে, যা হজমশক্তি উন্নত করে এবং প্রাকৃতিকভাবে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমায়। এই ফল পরিমিত খেলে সুস্থ থাকা সহজ হবে।৭. মিছরিমিছরি প্রাকৃতিকভাবে শীতল হয় এবং গ্রীষ্মকালে শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণে ভালোভাবে কাজ করে। বিশেষজ্ঞের মতে, এটি প্রদাহ কমিয়ে এবং তৈলাক্তকরণ উন্নত করে শরীরের জয়েন্টগুলোকে আরও ভালো অবস্থায় রাখতেও সাহায্য করে।এফএস
Source: সময়ের কন্ঠস্বর
পরিবার থেকে বিয়ের জন্য চাপ দেওয়ায় রাগে ক্ষোভে নিজেই নিজের পুরুষাঙ্গ কেটে ফেলেছে নাজমুল হোসেন (২২) নামের এক যুবক। তবে Read more
হার্টের স্টেন্টের (রিং) দাম কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে সরকার। রিংয়ের দাম একেকটি ৩ থেকে ৮৮ হাজার টাকা পর্যন্ত কমিয়েছে স্বাস্থ্য ও Read more
ইরানে পারমাণবিক স্থাপনায় যুক্তরাষ্ট্রের হামলার পাল্টা জবাবে আলোচিত সেই আধুনিক ক্ষেপণাস্ত্র দিয়ে ইসরায়েলে হামলা চালিয়েছে ইরান।রোববার (২২ জুন) ইরানের বিপ্লবী Read more
সুনামগঞ্জের শান্তিগঞ্জে সিলেট-সুনামগঞ্জ সড়কে ভয়াবহ সড়ক দুর্ঘটনায় মোটরসাইকেল চালক জুয়েল মিয়া (৩৫) নিহত হয়েছেন। তিনি সুনামগঞ্জ জেলা প্রশাসক কার্যালয়ে কর্মরত Read more
চট্টগ্রামে আওয়ামী লীগ নেত্রী ও সুচিন্তা ফাউন্ডেশনের বিভাগীয় সমন্বয়ক অ্যাডভোকেট জিনাত সোহানা চৌধুরীকে গ্রেফতার করেছে পুলিশ। সোমবার (১৩ মে) দিবাগত রাত Read more
চলমান গাজা উপত্যকায় নৃশংসতার বিষয়ে ইসরায়েলি গণমাধ্যমের নীরবতা ভাঙতে ফ্রিডম ফ্লোটিলা কোয়ালিশনের উদ্যোগে পরিচালিত ‘মিডিয়া ফ্লোটিলা’ অভিযানে অংশ নিতে নিয়েছেন দৃকের Read more